2020-06-17
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一、谈一谈如何调节自己的情绪?(学科知识)
【参考答案】
人的情绪是复杂多样的，不同的情绪会对我们产生不同的影响，当我们情绪低落的时候，可以采取以下几种方法来调节自己：
第一，转移注意。当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力，想想开心的事情。
第二，合理宣泄。可以找最信任的好朋友倾诉;如果说不便让他人知道时，可以把电视机的音量放大，大声喊叫;也可以到野外去散散心，把那些不愉快暂且忘到脑后去。
第三，放松训练。例如深呼吸，肌肉放松，音乐放松等。
二、青春期的情绪有什么特点?(学科知识)
第一，情绪反应强烈。遇到小事较为冲动。
第二，情绪波动大。情绪体验不稳定，容易从一个极端走向另一个极端。
第三，情绪细腻。情绪感受并非完全由外部刺激引起，而是加入了很多主管因素，例如：在看书或者听歌的时候会长时间沉浸于歌曲的情绪中。
第四，情绪闭锁。青春期的学生独立性强，对自己情绪的控制力增强，不愿意向表露自己的情绪，会掩饰自己的情绪。
第五，情绪的表现性。在表达情绪的过程中，往往会夸大一些，让情绪带上表演痕迹。
三、说一说你本堂课的教学目标?(教学设计)
【参考答案】
结合本节课的特点和学生的实际，我将本科的教学目标确定为：
【情感、态度与价值观目标】
体验情绪的多样性、复杂性，学会激发正面的情绪感受，树立积极乐观的人生态度。
【能力目标】
能够认识和把握自己的情绪，学会积极面对自己的情绪，提高青春期情绪的自我觉察和自我调控能力。
【知识目标】
了解情绪的类型及情绪的特点。
四、说说本节课你是如何导入的?(教学设计)
【参考答案】
本次课我采用的是游戏导入法，我会出示课前准备的喜怒哀惧的情绪卡片，并让学生作出相应的表情，让学生初步感受情绪，在游戏的过程中顺利导出今天的新课《青春的情绪》。
用游戏导入的方式，能够最大限度的调动学生的积极性和参与感，并在轻松愉快的氛围中进入新课，为后面的学习做好了铺垫。