2016-03-11
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培养自强精神：
如何培养自强精神？
(1)志存高远
(2)勇于面对困难，做生活的强者
(3)在磨砺意志中自强进取
造成挫折的因素
在现实生活中，由于自然灾害或社会、个人条件限制等原因。人们随时都可能会遇到大小、轻重不同的挫折，主要有可能遇到不能预测和及时防范的天灾人祸；各种人为因素造成的；由于个人的因素如道德品质、智力、体力等造成挫折。
第一、自然因素，是指由于恶劣的气候和严重的自然灾害所造成的损失或失败。干旱、洪水、地震、海啸、台风、冰雹等，也包括人世间生老病死。(需要特别指出 的是，有些灾害是我们人为造成的。如：缺乏环保意识、破坏生态平衡等。因此，我们要注意增强环保意识和安全意识，减少自然灾害给我们带来的挫折.)
第二、人为因素，①社会因素，包括宗教道德、风俗习惯、人际关系等方面。还包括恐怖事件、战争、社会动乱等②家庭因素和学校因素③个人因素。
对待挫折的态度和应对挫折的有效方法
一、面对挫折的不同态度：消极态度和积极态度。
消极态度：因受挫折而陷入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔，甚至自暴自弃。
积极态度：面对挫折冷静思考，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。
二、培养战胜挫折的心理素质
(1)我们对可能遇到的困难和挫折早有心理准备。随时迎接困难和失败的挑战，一旦遇到挫折，就不至于惊慌失措。
(2)一个人经受些挫折，并不全是坏事，它可以提高我们扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。
(3)我们应当自觉、有意识地锻炼和培养自己面对挫折的心理承受能力，当挫折来临时勇敢面对，才能实现我们的理想。
三、掌握应对挫折的方法：
(1)冷静对待(2)自我疏导(3)请求帮助——最有效的方法(4)心理换位
(5)精神升华——最积极的态度
做意志坚强的人
一、意志是人的重要心理品质
(1)意志是人的重要的个性心理品质，有优劣、强弱之分。
(2)优良的意志品质包括：自觉性、坚韧性、果断性、自制性等。
(3)坚强意志是成功的保证。
(4)从小培养自己具有坚强的意志，有助于我们战胜困难、克服弱点、成就人生。
△优良的意志对人的健康成长和事业成功起着关键作用。
为什么说坚强的意志是成功的保证？
因为一个意志坚强的人，能够在艰难条件下，甚至在逆境中做出优异成绩；而意志脆弱者，会在挫折和失败面前退缩，成不了大事。
二、磨砺坚强意志：
怎样才能培养和锻炼自己的意志？
(1)明确提出锻炼意志的任务
(2)培养良好的行为习惯
(3)培养自我控制、自我调节的能力
(4)持之以恒，善始善终。